 Müde Beine Sie fühlen sich schwer und matt, neigen zu Krämpfen und Schwellungen. Wir empfehlen folgendes: - Setzen Sie die Beine weder der Sonne noch anderen Wärmequellen aus.
- Bedecken Sie die Beine zu Zeiten starker Sonnenstrahlung mit einem Pareo oder einem langen Rock.
- Wechseln Sie öfter Ihre Position. Stehen oder sitzen Sie nicht über längere Zeit (gehen Sie alle halbe Stunde ein paar Schritte).
- Duschen Sie Ihre Beine kalt ab und machen Sie kalt-warme Wechselduschen.
- Bevorzugen Sie bequeme gegenüber enger Bekleidung. Tragen Sie lieber bequeme als hohe und enge Schuhe.
- Legen Sie sich aufs Sofa oder aufs Bett und lagern Sie die Beine hoch. Legen Sie die Beine erhöht auf einem Kissen ab.
- Schlagen Sie die Beine beim Sitzen nicht übereinander.
- Massieren Sie die Beine mit einer Creme oder einem erfrischenden Gel. Beginnen Sie bei den Knöcheln und massieren Sie in Richtung Knie.
- Gehen Sie so oft es geht am Strand spazieren. Wasser und Sand massieren Ihre Beine sehr effektiv auf ganz natürliche Weise.
Trinken Sie viel Wasser und ernähren Sie sich ballaststoffreich, um Giftstoffe und Fette auszuspülen, die den normalen Blutfluss hemmen. Treiben Sie täglich 30 Minuten Sport wie Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Walken.Wenn sich das Problem der schweren Beine verschlimmert, ziehen Sie einen Spezialisten hinzu, da es sich um schlimme Krampfader-Probleme handeln kann. |
